z brzucha

[...] posta dotyczy diety na redukcje a nie na nabranie masy mięśniowej :D. Sory mała ale poważna pomyłka, dieta jak widać - cel to nie stracić na mięśniach ani sile , ale zejść z brzucha bo dotychczasowe efekty tragiczne. Przez bycie miesiąc na diecie, obwód pasa jest ten sam. Tłuszcz spadł z 18,6% na 17,5% ,a ważę tyle samo (pomiar na czczo w nie [...]

Ja mam tak jak wpierdzielam rośnie wszystko jak nie spada wszystko nie potrafię spadać tylko z brzucha na którym mi zależy najbardziej a liczenie kalori totalna bzdura .Jak wiedzieć ile podać klori w dniu który fizycznie nie pracuję a w dniu w którym pracuję 12 godzin ?

Ja mam tak jak wpierdzielam rośnie wszystko jak nie spada wszystko nie potrafię spadać tylko z brzucha na którym mi zależy najbardziej a liczenie kalori totalna bzdura .Jak wiedzieć ile podać klori w dniu który fizycznie nie pracuję a w dniu w którym pracuję 12 godzin ? Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne na poszczególne dni.

[...] Bo wrzucamy produkty przed obróbką (mięso, kasze, ziemniaki itp też). 4. Nie ma chudnięcia miejscowego. Jeżeli schudniesz, to ciało sobie samo wybierze z czego, generalnie pewnie po trochu ze wszystkiego, ale ciała mają swoich ulubieńców ;-) Na pewno nie dostaniesz tu recepty pt. "na schudnięcie z nóg to i tamto, a z brzucha siamto i cośtam".

[...] tyg 5. czy przy takich warunkach zywieniowych i przy chodzeniu na siłownie przydałby się jakiś spalacz tłuszczu?? obecnie moj BMI=25,46 chce zgubić jakies 3kg a zwlaszcza z brzucha. wiem ze oprucz siłowni to bieganie, ale jakos tak ostatnio szalalem to nie bylo jak... ale obiecuje poprawe;) przydalaby się dieta - da o wiele więcej 6. jak spalacz [...]

ja teraz w ogole robie eskperyment, zero cukrów, tylko po treningu 40g miodu, w miejsce brakujacych kalori tluszcze i ryż i zobacze czy spale troche fatu z brzucha budujac mase miesniowa :)

1. Szybko to się myszy pierrdolą 2. Nie istnieje preferencyjne spalanie tłuszczu, a to znaczy że nie jest tak że jak będziesz trenował brzuch, to zejdzie Ci tłuszcz z brzucha. Tłuszcz schodzi z całego ciała w pierwszej kolejności z miejsc gdzie jest najmniej ubity, a Ty nie masz wpływu na kolejność. To właśnie dlatego ciężkie ćwiczenia [...]

[...] : nie jem fastfoodów , ograniczam słodycze, pije tylko wodę i herbaty, będę jadł jajka na śniadania, a twaróg na kolacje Cel : spalenie małej ilości tłuszczu z brzucha http://i54.tinypic.com/2uf35e8.jpg, zdrowe dobrze zbudowane ciało (nie chce być ‘koksem’), Ograniczenia żywieniowe : nie stać mnie na ciągłe [...]

to nie ucinaj kalorii! po co ci ma lecieć waga w dół? skoro zgubiłeś 2cm z brzucha to znaczy że jest ok, dodaj aktywność lepiej a zostaw paliwo

to nie ucinaj kalorii! po co ci ma lecieć waga w dół? skoro zgubiłeś 2cm z brzucha to znaczy że jest ok, dodaj aktywność lepiej a zostaw paliwo pracuje po 8h na dworze przy takich upalach wiec nie ma szans na dodatkowa aktywnosc, chodze na silke 3x w tyg takze to juz jest moj max mysle bo i tak po takim dniu pracy nie mam juz w pelni sily na [...]

na siłownie zapisz się odrazu a nie czekasz. rób same podstawowe ćwiczenia(przysiad,wiosłowania,wyciskania) http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html a masy z brzucha nie da sie przenieść na inne partie ciała. a dieta zacznij jak najszybciej bo to ona jest bardzo ważna w tym sporcie. dział odzywianie. Jeżeli będziesz mieć dobrze zbilansowaną [...]

przeniesienie masy z brzucha to byla taka metafora dlatego byl cudzyslow. Chodzi o to abym troche stracil tluszczu ktory mam na brzuchu i rozbudowal chociaz troche nogi klate ramiona plecy. Nie zapisze sie na silownie teraz poniewaz oprocz tych 3 powodow jest jeszcze wazny powod prywatny no i koncowka roku szkolnego wiec narazie wole pocwiczyc w [...]

[...] sylwetce. jezeli tego chcesz to pomysl ok. nie wiem czy redukcja ci wyjdzie, bo za duzo na rzeczy na to wplyw. micha ok Czego oczekuje ano tego żeby sie pozbyc opony z brzucha i żeby był płaski a później rozbudowac klatkę plecy barki nogi rece a żeby brzuch został bez tluszczu. Tzn ? Co masz na myśli pisząc "nie wiem czy redukcja ci [...]

[...] lnianego ? w ogole zime mamy cizko o swieze warzywa stosuje salate do kanapek, szczypiorek i cebule no i marchew. i ogolnie mam sznase przy tej redukcji na zrzucenie fatu z brzucha ? przciez ogolnie i tak lepiej jak jem ten twarog niz bym mial jesc zupe ktora jest zupelnie pozbawiona bialka ;> Zmieniony przez - etan w dniu 2010-12-16 [...]

[...] zależy mi na sile no ale rzeźbę chyba też przy ćwiczeniach zrobię - to dotyczy mojego celu. I to było tak, że zanim ogólnie wziąłem się za siebie, to wygladalem jak flak a z brzucha miałem lekki basior, a po tyg kilku miesiącach ćwiczeń mam ładnie zarysowany biceps i triceps oraz trochę barki gdyż je też cwiczylem na początku, też już nie mam rąk [...]

z tego co ja wiem to najpierw spalasz tluszcz ze srodka ktorey nie jest widoczny, a dopiero pozneij spala sie tluszcz po jakis 2 miesiacach z brzucha itd przynajmneij tak jest z fat burnerami.

Eduardo wygląda świetnie! Ruhl z brzucha niewyraźnie coś

[...] Jestem ogólnie słaby, trochę siara tak na siłownię wejść, wstydzę się." Nigdy nie jest za późno aby zadbać o siebie. "- Czy przy możliwości złapania tłuszczu z brzucha w garść powinienem spalić tłuszcz, a później ćwiczyć? Niektórzy mówią, żeby ćwiczyć od razu. Nie wiem jak zrobić tak, żeby było lepiej o ile w ogóle jakaś jest [...]

No ok, moim celem ogolnie jest masa a potem z masy sie wyrzezbic, tylko teraz pytanie, czy musze wpierw spalic tluszcz z brzucha i calego ciala, dopiero pozniej przystapic do masy a potem rzezby? Czy odrazu pojsc cwiczyc na mase albo na rzezbe? Jak mam zaczac to w ogole?

[...] łopatki , 200g goudy 20:30: 36% smietana , 20g wpc wiorki przed snem ~20g wpc /SFD/Images/2016/5/8/771790540d90417483b2d915afd12c66.jpg Kilka zdjec, musze "zgolic" wloski z brzucha bo psuja wszystko {{:-( Przed / w trakcie /SFD/Images/2016/5/8/d8c7a69773ff46c88f7909853d9602e3.jpg /SFD/Images/2016/5/8/1f7ec130b4f44e18bce812795fb026b5.jpg [...]